大暑到,十仙草教你的养生常识要知道!

发表时间:2019-07-24 20:14

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古人云,

大暑小暑,上蒸下煮。

再过几天,

〢大 暑〢


即将到来!


一年中最热的日子来啦!



农/历/二/十/四/节/气/第/十/二/节/气


大暑的

由来


大暑(Greatheat),是一年中最热的节气,正值二伏前后,长江流域的许多地方,大暑经常出现40℃高温天气。要做好防暑降温工作。这个节气雨水多,有"小暑、大暑,淹死老鼠"的谚语,要注意防汛防涝。



大暑的

节日习俗


NO.1   喝暑羊

山东南部地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”(即喝羊肉汤)的习俗。在枣庄市,不少市民大暑这天到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”。

NO.2    送“大暑船”

浙江地区送“大暑船”

送“大暑船”是浙江沿海地区,特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗,其意义是把“五圣”送出海,送暑保平安民。送“大暑船”时,伴有丰富多彩的民间文艺表演。

大暑送“大暑船”活动在浙江台州沿海已有几百年的历史。

NO.3    吃荔枝“过大暑”

福建莆田吃荔枝“过大暑”

福建荔枝莆田人在大暑时节有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗,叫做“过大暑”。荔枝含有果糖和多种维生素,富有营养价值,所以吃鲜荔枝可以滋补身体。先将鲜荔枝浸于冷井水之中,大暑时刻一到便取出品尝。

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大暑

养生妙招


01

巧用植物消暑化湿


大暑时节,老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑,而导致中暑等问题发生。

要注意劳逸结合,避免在烈日下暴晒;

注意室内降温;保证充足的睡眠;

讲究饮食卫生,正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭,多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物,最好以这些食材熬粥或煮汤。

如果已经感觉到头晕了,也可以用芳香型植物来缓解头晕。

比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等,用来煮汤或熬粥。


02

趁暑化湿解冬病


大暑时节,阳气最盛,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机,在夏季养生中尤其应该细心调养,重点防治。

比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳 虚症疾病,有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病。同时,服用新鲜的冬虫夏草有益于调节。


03

多饮暖水易消暑


夏季养生,水也是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物。

水约占人体重量的百分之七十左右,传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水。


04

药食同粥补气清暑


大暑气候炎热,可以用粥来滋补身体。

医学界公认,粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人。

药粥则对老人、儿童、脾胃功能虚弱者均适宜,大暑喝粥,可以放一些茯苓等药材,祛湿效果会更好。

03

切莫动“肝火”


大暑时节高温酷热,人们易动“肝火”,经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题,也被称为“情绪中暑”。

这种“情绪中暑”的情况,我们应尽量做到“心静自然凉”

老人可常喝冬虫夏草茶,虫草对心血管系统有降压、降低心肌耗氧量,改善心肌缺血,抗心律失常作用。



大暑快到啦!

让我们一起品新鲜冬虫夏草!

不知不觉赶走冬病的同时,也赶走酷暑带给我们的不适!






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